39问医生

运动有利于长高吗?

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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适当的运动有利于身高增长,因为在运动过程中可以刺激生长激素的分泌,从而促进身高的增长。但要注意避免剧烈运动,以免损伤关节。

适当的运动可以促进身体的血液循环,还可以增强身体的抵抗力,有利于促进骨骼的生长发育,所以说适当的运动有利于身高的增长。但要注意避免剧烈运动,因为在运动过程中会产生大量的汗液,如果不及时补充水分,可能会导致脱水,从而引起电解质紊乱,对身体造成不良的影响。另外,还要注意运动的时间,建议在运动后半小时左右再休息,因为在运动过程中会产生大量的酸性物质,如果在此时运动,可能会导致身体出现疼痛的症状。

建议在日常生活中还要注意保持营养均衡,避免挑食、偏食,可以多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉等,同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,可以补充身体所需的营养,有利于身体健康。

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2023-07-22 浏览100
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