通常情况下，足踝内固定后需要2-3天的时间进行锻炼，具体的时间还要根据患者的恢复情况进行判断和分析。
足踝内固定一般是用于治疗足踝关节发生严重的创伤，或者是出现了关节脱位、骨折等情况，通过足踝内固定的方式，可以恢复关节的稳定性，也能够促进骨折端的愈合。如果个人体质较好，并且术后恢复得较好，可能2天左右就可以进行锻炼。如果个人体质较差，并且术后恢复得较差，可能需要3天左右的时间，才可以进行锻炼。但是在锻炼的时候，也要注意劳逸结合，避免剧烈运动，以免出现伤口撕裂的情况。
在恢复期间，还要加强营养的摄入，适量吃一些含钙丰富的食物，比如排骨、牛奶、鲫鱼汤等，能够促进钙的吸收，从而促进骨折端的愈合。另外，还要定期到医院进行复查，随时关注病情的恢复情况。
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