今晚夜跑是指晚上跑步，晚上跑步是一种锻炼方式，适当的跑步能够增强身体的免疫力，还能够促进新陈代谢。
晚上跑步能够促进身体的血液循环，促进体内的新陈代谢，同时还能够促进体内多余的脂肪和热量燃烧，加速身体的新陈代谢。同时晚上跑步还能够刺激大脑的神经，从而缓解身体疲劳，对身体有一定的好处。但是在跑步时一定要控制好跑步的时间，避免出现身体劳累的情况。如果患者本身体质比较虚弱，此时跑步可能会导致体内的能量消耗过多，从而引起身体乏力、肌肉酸痛等不适症状，严重时还可能会出现失眠、心跳加快等不适症状，会对身体造成一定的危害。
另外，如果患者在跑步时出现了身体不适的症状，建议及时停止跑步，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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