自己的身高变矮了比以前可能是由于营养不良、运动量减少、睡眠不足、骨骼线闭合、矮小症等原因导致的。
1、营养不良
如果在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，导致体内的营养元素摄入不足，就会导致身体的生长发育受到影响，从而出现身高变矮的现象。建议患者在日常生活中需要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等。
2、运动量减少
如果在平时运动量比较少，会导致自身的新陈代谢减慢，也会影响到骨骼的正常发育，从而出现身高变矮的现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以促进身体的血液循环，也可以促进骨骼的发育。
3、睡眠不足
如果在平时长时间熬夜，导致睡眠不足，可能会使体内的生长激素分泌减少，从而出现身高变矮的现象。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4、骨骼线闭合
骨骼线是指骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骼线完全闭合时，骨骼就会停止生长。因此，身高也会随之发生改变。
5、矮小症
矮小症是指患者身高低于同种族、同年龄、同性别正常人群平均身高，可能与生长激素缺乏、营养不良、甲状腺功能减退等原因有关。患者可以在医生指导下使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、西红柿等。
若患者身体出现明显不适，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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