男人要怎样才能性生活时间长

男人想要性生活时间长，可以通过改变不良的生活习惯、加强体育锻炼、药物治疗等方法进行改善。

1、改变不良的生活习惯

如果在日常生活中经常吸烟、酗酒，可能会导致身体抵抗力下降，从而引起性生活时间变短的情况。建议患者改变不良的生活习惯，戒烟、戒酒，多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，能够在一定程度上提高性生活质量。

2、加强体育锻炼

如果在日常生活中长期久坐、久站，可能会导致局部血液循环不畅，影响性功能，出现性生活时间变短的现象。患者可以适当加强体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进局部血液循环，有利于改善症状。

3、药物治疗

如果是肾虚引起的性生活时间变短，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行调理，能够起到补肾的作用，从而改善症状。

除此之外，还可以通过改变不良的饮食习惯、保证充足的睡眠等方法进行改善。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者需要及时到正规医院的泌尿外科进行检查并治疗，以免延误病情。

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不要焦虑，不要紧张，用安全套，这样既能避孕又可延长时间。