焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。
1、瑜伽
焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动，如瑜伽、散步等。瑜伽可以使身心放松，缓解焦虑、紧张的情绪，而且瑜伽还可以促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。
2、太极拳
焦虑症患者也可以选择一些比较舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。太极拳可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且太极拳还可以促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。
3、慢跑
焦虑症患者也可以选择一些比较舒缓的运动，如慢跑、游泳等。慢跑可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且慢跑还可以增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。游泳可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且游泳还可以增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。
4、快走
焦虑症患者可以选择一些快走、骑自行车、羽毛球等比较舒缓的运动。快走不仅可以促进身体的血液循环，还可以使身体产生一定的疲劳感，有利于缓解焦虑的情绪。骑自行车可以使身体得到一定的放松，有利于缓解焦虑的情绪。羽毛球可以使身体得到一定的锻炼，有利于缓解焦虑的情绪。
5、跳绳
焦虑症患者也可以选择跳绳等比较舒缓的运动。在跳绳的过程中，可以促进大脑分泌多巴胺，多巴胺可以使人产生愉悦的感觉，有利于缓解焦虑的情绪。
焦虑症患者在运动时要注意适量，不要过度运动，以免加重焦虑的症状。如果患者焦虑症比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。
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