听朋友说经常揉肚子有助于缓解便秘和排湿

你好，可以适当的按摩按摩，尤其是在饭后半小时适当的活动活动饮食方面，多吃瓜果蔬菜这样的话才可以有效预防便秘的，你聊的时间长了肯定会酸痛的。