胳膊肌腱拉伤可通过制动、冷热敷、药物治疗等方法来促进恢复。肌腱是人体关节内的重要组成部分，能够起到支撑和维持关节运动的作用。
1、制动
在出现肌腱拉伤后，患者需要立即制动，并用绷带或支具固定，以避免继续活动加重肌腱损伤。
2、冷热敷
在制动后，患者可使用冰袋对患处进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在疼痛缓解后，患者可对患处进行热敷，以促进血液循环，加快肌腱的恢复。
3、药物治疗
如果疼痛症状明显，患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药治疗，有助于缓解疼痛症状。另外，患者还可遵医嘱外用活血止痛膏、红花油等药物治疗，有助于活血化瘀，促进肌腱拉伤的恢复。
除此之外，还可以通过日常护理、物理治疗、手术治疗等方法来促进恢复。在治疗期间，患者要注意多休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。如果出现其他不适，患者应及时前往医院就诊，以免延误病情。
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