给你推荐一个可以在家中或者办公室都能做的肩膀操 。坐在椅子上，然后让背部离开以作坐直，将双手手背抵住腋下，然后手肘往两边平举。慢慢吸气，缓缓将手臂往前往上画一个半圆，然后吐气。缓缓将手臂往后往下画完另一个半圆。然后就可以将手背慢慢的收回手肘往下放在身体的两侧，让双手手背抵住腋下。将吸气，吐气这两个动作重复十次。
39问医生
肩颈僵硬做什么运动？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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