39问医生

锻炼完吃几个鸡蛋？

锻炼完一般建议吃2-3个鸡蛋。
锻炼完身体会消耗大量的蛋白质，吃2-3个鸡蛋可以补充蛋白质，促进人体组织修复、新组织形成和新陈代谢等，能提高健身效果。鸡蛋营养价值高，富含卵清蛋白、维生素以及矿物质等。鸡蛋中所含的蛋白质与人体中所含的蛋白质非常相似，容易被人体吸收。鸡蛋还富含卵磷脂和甾醇，可以增强神经系统的功能，促进大脑发育。但是，患有过敏性疾病的患者锻炼完不要吃鸡蛋，以免诱发过敏。
鸡蛋中的有效成分和作用有限，不能用于疾病治疗，也不能替代药物。