锻炼完吃几个鸡蛋？

锻炼完一般建议吃2-3个鸡蛋 。
锻炼完身体会消耗大量的蛋白质，吃2-3个鸡蛋可以补充蛋白质，促进人体组织修复、新组织形成和新陈代谢等，能提高健身效果。鸡蛋营养价值高，富含卵清蛋白、维生素以及矿物质等。鸡蛋中所含的蛋白质与人体中所含的蛋白质非常相似，容易被人体吸收。鸡蛋还富含卵磷脂和甾醇，可以增强神经系统的功能，促进大脑发育。但是，患有过敏性疾病的患者锻炼完不要吃鸡蛋，以免诱发过敏。
鸡蛋中的有效成分和作用有限，不能用于疾病治疗，也不能替代药物。

刚刚锻炼完之后，没有必要马上就吃鸡蛋，因为吃鸡蛋每天没有必要吃的太多，每天吃鸡蛋的时候吃一个或者是两个鸡蛋，其实都是可以的，而且要根据自身的情况来看，如果是脑力劳动者，每天也不要吃超过三个鸡蛋，否则就有可能会导致身体的营养过剩，还有可能会出现肥胖。