锻炼完不放松肌肉可能会出现肌肉酸痛、肌肉僵硬、肌肉损伤、肌肉萎缩、关节疼痛等症状，影响患者的身体健康。
1、肌肉酸痛
如果患者在锻炼的过程中不注意放松肌肉，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现肌肉酸痛的情况，还有可能会伴随按压疼痛的症状。此时患者可以通过按摩的方式来缓解，能够有效缓解不适症状。
2、肌肉僵硬
如果患者在锻炼时不注意放松肌肉，可能会导致局部的肌肉长时间处于紧绷的状态，容易出现肌肉僵硬的情况，通常会伴随明显的疼痛症状。此时患者可以通过热敷的方式来缓解，能够加速血液的循环。
3、肌肉损伤
如果患者在锻炼时不注意放松肌肉，可能会导致局部的肌肉受到损伤，容易出现局部红肿、疼痛等症状，还有可能会导致活动受限。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够缓解疼痛的症状。
4、肌肉萎缩
如果患者在锻炼时不注意放松肌肉，可能会导致局部的肌肉萎缩，容易出现肢体无力、活动受限等症状，患者可以通过按摩、针灸等方式来缓解。
5、关节疼痛
如果患者在锻炼时不注意放松肌肉，可能会导致肌肉处于紧张的状态，容易出现关节疼痛的症状，还有可能会导致局部的肌肉受到损伤。患者可以遵医嘱使用美洛昔康片、依托考昔片等药物来缓解，能够起到止痛的效果。
建议患者在进行锻炼前应做好热身，以免导致肌肉受到损伤。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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