锻炼后肌肉酸痛表明肌肉得到了足够的刺激，但并不意味着立即增加力量。
锻炼后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和肌肉微损伤导致的，这些都属于正常的生理反应。这种酸痛感通常在48-72小时后逐渐减轻，之后才会出现力量提升的现象。
此外，如果运动强度过大或超出身体承受范围，可能导致肌肉过度疲劳，进而引发炎症反应，加重肌肉酸痛的症状。
因此，在训练过程中，应确保给肌肉充分恢复的时间，并注意避免超负荷训练以减少肌肉酸痛的发生。
锻炼后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和肌肉微损伤导致的，这些都属于正常的生理反应。这种酸痛感通常在48-72小时后逐渐减轻，之后才会出现力量提升的现象。
此外，如果运动强度过大或超出身体承受范围，可能导致肌肉过度疲劳，进而引发炎症反应，加重肌肉酸痛的症状。
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