造成睡眠不好的原因，一般是由于精神压力太大，生活不规律或者工作过于繁忙所致，一般不会是由于器质性疾病的原因，可以先从饮食上调整，可以选择在睡前喝一杯热牛奶的，用桂圆、大枣冲茶饮，在晚餐的时候，最好喝一些小米粥，还有热水泡脚。如果总是睡眠不好的话，比较严重可以服用安神补脑液。
39问医生
晚上睡前吃什么助眠？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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