39问医生

女生一餐吃多少克饭？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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您好，根据膳食营养指南，人每天的谷物摄入量在250克到400克。如果想要减肥的话，可以用玉米、红薯、南瓜、燕麦等粗粮代替精细主食，不但有较强的饱腹感，而且有丰富的膳食纤维，同时搭配新鲜水果蔬菜，避免高温油炸，配以适当运动，坚持几个月，一定会瘦的。
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2019-01-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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