39问医生

正常人一天吃多少米？

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一个从事体力劳动的年轻人每天需要大约2200千卡的热量，相当于250克大米，200克猪肉，2个鸡蛋（80克），200克花椰菜，100克豆腐。100克菠菜，10克糖和100克食用油提供热量。饮食中还含有适当比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物。只有当每天摄入的食物超过了身体所消耗的卡路里，才能供过于求，我们才有可能增重。