人每天消耗的卡路里，需要根据年龄、身高、体重、劳动强度等因素进行计算。卡路里是热量单位，是脂肪、糖类和蛋白质的基本代谢单位，是生命活动的基础。
1、年龄
人体的新陈代谢速度是存在个体差异的，所以人一天消耗的卡路里数值也是不同的。对于正常成年人，一天消耗的卡路里在1500-1800大卡之间。
2、身高
如果是正常成年人，一天消耗的卡路里在2000-2500大卡之间。如果是儿童，一天消耗的卡路里在3000-4000大卡之间。
3、体重
人体的体重越大，所消耗的卡路里也就越多，如果是肥胖人群，一天消耗的卡路里会更多。
4、劳动强度
如果是体力劳动者，一天消耗的卡路里在4000-5000大卡之间。如果是脑力劳动者，一天消耗的卡路里会更多。
5、运动强度
如果是长期运动的人群，一天消耗的卡路里会比较多，可以达到5000大卡。如果是不运动的人群，一天消耗的卡路里会比较少，可以达到1000大卡。
除此之外，卡路里消耗的多少还会受到运动类型的影响。如果想要减肥，可以通过减少卡路里摄入、增加卡路里消耗的方式进行改善。日常生活中还要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物。
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