每天吃100 - 150克燕麦粥是最合适的。燕麦是一种天然的食品保健品燕麦具有抗癌、降低胆固醇、美容、减肥和预防便秘的功效。早餐燕麦片保健，坚持一年，从内到外有许多变化。燕麦中的可溶性膳食纤维可以促进粪便进入肠道后从体内排出，腹部略平。燕麦的粘性物质可以延长饱腹感。如果你早餐吃一碗燕麦粥和鸡蛋，它的热量和饱腹感会低于其他早餐。
39问医生
每天可以吃多少燕麦？
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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66
2019-01-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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