燕麦通常可以每天适量食用,对特定人群需控制摄入量。
燕麦富含膳食纤维和蛋白质,有助于提供持久的饱腹感,适合需要控制体重或增加饱腹感的人群。然而,对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群,应控制燕麦的摄入量,以避免血糖波动。此外,对于消化系统敏感的人群,应逐渐增加燕麦的摄入量,以避免不适。
燕麦富含膳食纤维和蛋白质,有助于提供持久的饱腹感,适合需要控制体重或增加饱腹感的人群。然而,对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群,应控制燕麦的摄入量,以避免血糖波动。此外,对于消化系统敏感的人群,应逐渐增加燕麦的摄入量,以避免不适。