骨质疏松症的运动方法主要包括负重运动、拉伸运动、平衡训练等，可以有效的促进骨骼的生长发育。
1、负重运动
骨质疏松症患者可以适当进行负重运动，如步行、游泳、骑自行车等，可以提高骨密度，促进骨骼的强壮，缓解骨质疏松症的症状。
2、拉伸运动
患者还可以适当进行拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，可以使肌肉得到放松，促进血液循环，还可以有效的改善骨质疏松症患者的肌肉萎缩症状。
3、平衡训练
骨质疏松症患者还可以适当进行平衡训练，如平衡木马、平衡车等，可以提高平衡能力，还可以预防跌倒，对于骨质疏松症的恢复有一定的帮助。
除此之外，骨质疏松症的运动方法还包括关节活动范围训练、呼吸训练等。建议患者及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
北京协和医院
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