老人运动改善骨质疏松症状的注意事项有:1.注意不要做动作幅度过大的运动。2.注意运动的时间不要太长 ,可以适当的休息一下。3.注意运动前要做好充分的准备工作,防止运动的时候出现肌肉拉伤。4.也要注意运动后多补充水分,因为运动后会出汗水分会流失。