39问医生

如何消除自己的自卑感？

林东升全科主治医师

每天早上起来你可以对着镜子笑笑，除了给自己新一天的好心情，还能让自己恢复自信心。对着镜子给自己鼓励或想开心的事。你可以改变自己的着装，多换些风格，你会发现自己有很多不同面。要学会自我鼓励，要敢于直视他人，不仅能赢得别人的信任，强化自己的自信心，还可以增强自己的亲和力，不至于胆怯。

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2019-04-18 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。