39问医生

生物钟破坏了怎样能恢复过来？

向柳平临床心理科副主任医师

黄石人福医院二级甲等

你原来上学的时候，有一个比较规律的作息时间，因为在放假期间，经常熬夜玩电脑，又形成了你现在的这个规律的时间，原来的规律是怎么被打破的，现在就要怎么样来恢复。这个也非常简单，从现在开始就按照你在学校的作息时间来作息，白天再困也不要睡觉，坚持一段时间不又可以恢复到原来了吗？

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2019-07-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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