小睡眠一般是有用的，能够促进身体健康发育。
小睡眠是指在一个相对安静的环境中，患者在睡眠的时候，能够使大脑得到充分的休息，能够让身体得到充分的放松，能够让身体处于相对健康的状态，所以小睡眠是有一定的作用。如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现浑身乏力、精神不振、头晕等症状，甚至会出现记忆力下降的情况。如果患者出现这种情况，可以在医生的指导下服用安神补脑液、养血安神片等药物进行治疗，能够起到安神的效果。
在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够促进全身血液循环，能够增强自身抵抗力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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