针对手机依赖症，建议采取以下措施：限制非必要使用时间，规划有结构的日程；参与户外活动，增强现实交往；寻求心理咨询，理解背后的心理动因；适当运动与良好睡眠，调整身心状态。逐渐建立健康的生活习惯是关键。若症状严重，建议寻求专业医生帮助。
39问医生
如何有效应对手机依赖症
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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