39问医生

如何戒掉手机依赖症？

孙晓扎 全科 主治医师
三级甲等
咨询
其实这个有一定的难处，但是首先你要建立起自己的一个爱好。然后少玩手机，多运动，多看书，这是一个很常规的方法，就是减少对虚拟世界的依赖，有时间多去户外走走，多运动一下，能跑步的就跑步，跑不动的至少散步或者骑车。

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2019-04-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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刘毅君 副主任医师
湖南省脑科医院 三甲
如何预防手机依赖症？
手机依赖症要看到什么样的程度，如果程度比较轻，可以给自己制定详细的时间规划方案，并且强制自己执行。
刘毅君 副主任医师
湖南省脑科医院 三甲
怎么解决手机依赖症？
手机依赖症的解决方法有：1.平时要少玩手机，多运动或者是多看书来进行缓解。2.少用手机拍照，吃一顿
胡峰 主治医师
青岛市第五人民医院 三甲
得了手机依赖症怎么办？
手机依赖症的缓解方法有：1.转移注意力的方式来缓解。2.合理安排玩手机的时间。3.平时利用自己的时
刘毅君 副主任医师
湖南省脑科医院 三甲
手机依赖症的危害？
你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说现在很多人都有这种情况的发生。还是需要多注意慢慢规划
李焕晨 主治医师
中国中医科学研究院广安门医院 三甲
什么是手机依赖症？
长时间的依赖手机就是叫手机依赖症。面对这样的情况，应该及时的去戒掉这个手机依赖症。日常得多多锻炼和
侯婷婷 主治医师
吉安市第三人民医院 三甲
如何治疗手机依赖症？
主要可以尝试以下方法：1、睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或
董华 主治医师
吉安市中心人民医院 三甲
手机依赖症能治吗？
你这种手机依赖症的情况是现在年轻人易患的疾病。需要自我调整和放松，现实生活中积极与人交谈，也可多读
闵文强 主治医师
贵阳市妇幼保健院 三甲
如何说服别人克服手机依赖症？
如果想要说服别人摆脱手机依赖症的话，那么我们首先要弄清整天离不开手机的根本原因:1，百无聊赖，沉迷
丁雷明 主治医师
河南省胸科医院 三甲
手机依赖症形成的原因？
其实手机依赖症就是现在的一种最新型的心理疾病，尤其存在于青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三
黎永安 主治医师
辽宁省朝阳市中心医院 三甲
怎么治疗手机依赖症？
可以理解的是，手机有很多信息，非常诱人。建议要善于引导。你可以尝试以下方法:(1)睡前听音乐。对于
常光喜 主治医师
天津市公安医院
怎样摆脱手机依赖症？
建议在外出玩耍或者出行聚会的时候把手机放在包里，必要的时候拿出来看一下就行。不带充电器出门很多时候
李长林 主治医师
安阳市人民医院 三甲
如何看待手机依赖症现象？
在现在的社会，大多数人都对手机又很强的依赖，几乎一刻都离不开。手机依赖症”是随着现代人生活方式的改
董璐琳 主治医师
湖北省中医院花园山院区 三甲
手机依赖症是什么？
我们不能给现在的智能手机打败，对于手机依赖症，多了解，我们就会远离。现在的人们十分的依赖手机在智能
周扬 主治医师
无锡市第二人民医院 三甲
如何摆脱手机依赖症？
自控：为了摆脱对手机的依赖，自控是非常重要的。所谓自控就是控制自己，尽量不要总是把手机拿出来看，合
邓士林 主治医师
德阳市人民医院 三甲
什么是"手机依赖症"？
手机依赖症是一种新型心理疾病，主要多发于青年白领女性，业务担子比较重的中年男性和学生，手机作为一种
柴东东 主治医师
安庆市第一人民医院 三甲
什么是手机依赖症表现？
机依赖是一种新型的精神疾病，尤其是对年轻白领女性、中年男性和商业负担沉重的学生来说。随着我国手机普
杨西宁 主任医师
西安新城军海医院
手机依赖症怎么办？？怎么克制，，
你好，可以尝试转移兴趣目标，或让自己忙碌起来，慢慢的忘记手机的存在。
东振明 一级心理咨询师
盖德神经症研究中心
手机依赖症，，怎么办，，怎么克制
你好！你对克服这种依赖在具体行动上做过什么努力呀？说来听听，然后我们想办法。
闵荣华 主治医师
天津市中心妇产科医院 三甲
什么是手机依赖症表现
手机依赖症比较常见的表现就会是长时间拿着手机不愿意放手，而且每天基本上一秒钟都不愿意离开手机，只要
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