老年人缺钙吃什么补钙_39问医生

老年人缺钙吃什么补钙

陈毅荣骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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老年人缺钙可以通过吃食物或者药物补钙。

1、食物

老年人缺钙可以多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的钙质，有利于病情的恢复。

2、药物

如果缺钙比较严重，出现了肌肉痉挛、疼痛等症状，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，有利于病情的恢复。

除此之外，老年人缺钙还可以通过晒太阳、适当运动等方式进行缓解。在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响身体健康。

2023-07-22 浏览100次

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