39问医生

如何锻炼舌头肌肉

闫振文神经内科副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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锻炼舌头肌肉的方法有舌头伸缩运动、卷舌训练等。

1、舌头伸缩运动

舌头伸缩运动是指将舌头伸出来，再向前卷曲，然后再向后卷曲，这种方法可以锻炼舌头的肌肉，缓解舌肌萎缩的症状。

2、卷舌训练

卷舌训练是指将舌头伸出来，再向前卷曲，然后再向后卷曲，这种方法可以锻炼舌头的肌肉，缓解舌肌萎缩的症状。

除了以上锻炼方法以外，还可以通过舌部按摩、舌肌拉伸等方法锻炼舌头的肌肉。舌部按摩可以帮助改善舌肌的血液循环，舌肌拉伸可以帮助改善舌肌的新陈代谢，从而缓解舌肌萎缩的症状。

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2023-07-23 浏览100次

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