肱三头肌锻炼的注意事项有哪些_39问医生

肱三头肌锻炼的注意事项有哪些需根据具体训练项目决定。首先，对于男性朋友，一定要注意训练不喝酒，喝酒不训练。由于酒精是破坏蛋白质合成的一个较重要因素，调查发现，在剧烈运动后饮酒会减少约百分之三十七的肌肉合成，甚至喝大量乳清也会减少百分之二十四的肌肉合成。因此，对于想在短期内快速增加肌肉的朋友，最好不要碰酒精。