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身体虚胖怎么减肥瘦身？

曹玺 消化内科 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三级甲等
咨询
要减肥瘦身只有一种方法，就是消耗的热量一定要大于摄入的热量，平时坚持体育运动，从小运动量开始，如快步走.慢跑.打太极拳.瑜伽.跳健身舞.游泳等，循序渐进，持之以恒，一定能够减肥成功，增强体质。平时饮食营养均衡，以粗粮.蔬菜和水果为主，补充优质蛋白质。
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2022-09-16 浏览100次
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