有氧运动和无氧运动均能达到消耗能源物质的作用，通过运动先消耗的物质是高能磷酸化合物，然后是糖原消耗，最后消耗蛋白质和脂肪。对于更年期人群来说，比较适合的运动有慢跑和健身操，运动时间至少应在30分钟以上，大量耗能，且能长久坚持下去，才能达到目的。
39问医生
更年期肥胖怎么减?
王凤双
产科
主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
咨询
66
2019-06-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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