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病情描述：更年期肥胖怎么减?
医生回答
王凤双 主任医师 三甲
佳木斯市妇幼保健院 产科
有氧运动和无氧运动均能达到消耗能源物质的作用，通过运动先消耗的物质是高能磷酸化合物，然后是糖原消耗，最后消耗蛋白质和脂肪。对于更年期人群来说，比较适合的运动有慢跑和健身操，运动时间至少应在30分钟以上，大量耗能，且能长久坚持下去，才能达到目的。 2019-06-14 15:58 举报
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