饮食对更年期女性来说仍然非常重要，饮食搭配应该更加合理。不仅营养应该适当，而且应该注意控制卡路里的摄入，避免吃高糖高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮、瘦肉和豆制品。可以做一些有氧运动，如慢跑、散步、广场舞蹈、瑜伽等。坚持每天锻炼半小时是有益的。一般来说，更年期肥胖，适当的锻炼对保持健康是非常必要的。
39问医生
如何避免更年期肥胖？
何艳
妇科
主任医师
新疆医科大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2022-10-08
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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