瘦身时间因人而异，通常在30-90天之间。坚持规律运动和合理饮食是影响瘦身效果的主要因素。
快走是一种有氧运动，每天快走7公里约30-90天可以达到瘦身效果。个体差异会影响瘦身速度，如体质、饮食习惯等。此外，运动频率和强度也会影响瘦身效果。对于体重基数较大的人群，由于体重基数较大，消耗的热量较多，因此瘦身效果会比较明显，可能30天左右就能瘦下来。对于体重基数较小的人群，由于体重基数较小，消耗的热量较少，因此瘦身效果会比较缓慢，可能需要90天左右才能瘦下来。
需要注意的是，运动前后要做好热身和拉伸运动，以免造成肌肉拉伤。
快走是一种有氧运动，每天快走7公里约30-90天可以达到瘦身效果。个体差异会影响瘦身速度，如体质、饮食习惯等。此外，运动频率和强度也会影响瘦身效果。对于体重基数较大的人群，由于体重基数较大，消耗的热量较多，因此瘦身效果会比较明显，可能30天左右就能瘦下来。对于体重基数较小的人群，由于体重基数较小，消耗的热量较少，因此瘦身效果会比较缓慢，可能需要90天左右才能瘦下来。
需要注意的是，运动前后要做好热身和拉伸运动，以免造成肌肉拉伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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