39问医生

每天快走40分钟一个月能瘦多少?

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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每天快走40分钟,1个月能瘦多少通常没有具体数值,需要根据个人体质、饮食情况、运动量等因素进行判断。

快走属于一种有氧运动,能够促进体内脂肪燃烧,并且还可以促进体内新陈代谢,能够达到减肥的效果。如果个人体质比较好,并且饮食控制比较好,每天快走40分钟,1个月能瘦的斤数可能会比较多。但如果个人体质比较差,并且饮食控制不是很好,每天快走40分钟,1个月能瘦的斤数可能会比较少。减肥期间还应注意控制饮食,尽量以清淡饮食为主,可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、火龙果、黄瓜等,但要避免食用高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,以免导致体内脂肪堆积,影响减肥效果。

另外,建议减肥期间要注意多休息,避免过度劳累,以免影响身体健康。如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

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2021-11-11 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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