乳糖不耐受是指肠道内缺乏乳糖酶，导致乳糖不能被消化吸收，从而出现腹泻、腹胀、腹痛等消化不良症状。乳糖不耐受的妈妈饮食上要注意避免食用含乳糖的食物、避免食用油腻食物、避免食用生冷食物、避免食用辛辣刺激性食物、避免食用高脂肪食物等。
1、避免食用含乳糖的食物
乳糖不耐受的妈妈要避免食用含乳糖的食物，如牛奶、奶油、蛋糕等，以免加重腹泻症状。
2、避免食用油腻食物
乳糖不耐受的妈妈要避免食用油腻食物，如肥肉、炸鸡、烤鸭等，以免加重胃肠负担，导致腹泻症状加重。
3、避免食用生冷食物
乳糖不耐受的妈妈要避免食用生冷食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免加重胃肠负担，导致腹泻症状加重。
4、避免食用辛辣刺激性食物
乳糖不耐受的妈妈要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免刺激胃肠道，导致腹泻症状加重。
5、避免食用高脂肪食物
高脂肪食物如肥肉、炸鸡、烤鸭等，此类食物会加重胃肠道负担，导致腹泻症状加重。
建议乳糖不耐受的妈妈可以食用无乳糖的牛奶、酸奶等，也可以多吃富含乳糖酶的食物，如大豆、山药、菠菜、香蕉等，可以缓解乳糖不耐受的症状。如果乳糖不耐受的症状比较严重，建议妈妈及时就医，可以在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善腹泻症状。
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