孕妇可以适量吃南方黑芝麻，能够起到一定的补益气血、润肠通便、养发乌发的作用。
1、补益气血
黑芝麻具有补益气血的功效，对于孕妇来说，适量吃黑芝麻可以缓解气血虚弱引起的乏力、面色苍白等症状。建议孕妇在医生的指导下适量食用，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。
2、润肠通便
黑芝麻具有润肠通便的功效，能够促进大便排出，可以缓解孕妇因大便干燥或者是胃肠道蠕动变慢引起的便秘症状。建议孕妇在医生的指导下适量食用，以免引起不适症状。
3、养发乌发
黑芝麻具有养发乌发的功效，可以改善须发早白的情况。建议孕妇在医生的指导下适量食用，以免引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐等症状。
需要注意的是，以上食物仅能起到辅助作用，不能够代替药物治疗疾病。建议孕妇平时可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充机体所需的营养物质。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
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