左旋肉碱不运动有用吗_39问医生

左旋肉碱不运动有用吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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左旋肉碱不运动一般也有用，但效果可能不明显。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要是在牛肉、羊肉等红色肉类中提取而来。一般可以促进人体内的脂肪转化为能量，并且可以促进人体的新陈代谢。不运动也可以适当地吃含有左旋肉碱的食物，能够促进脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。但是，如果只吃左旋肉碱，不运动，效果可能不明显。因为减肥是一个长期的过程，需要每天坚持，并且需要控制饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、烤肉等，可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时需要进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，可以促进脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。

2023-08-17 浏览100次

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