维生素D可以与钙一起食用。
维生素D是一种类固醇衍生物和类固醇激素。能有效治疗佝偻病。植物中此类物质的含量并不是特别大。属于金属元素。在骨骼和牙齿的形成中起着重要作用。当补充钙时，可以服用一些维生素D。维生素D能有效促进钙的吸收。补充钙的同时补充维生素D，使人体补充的钙物质尽可能被人体吸收。尽量不要同时吃维生素D和钙。最好在早餐后半小时左右服用维生素D，服用钙片的最佳时间是晚上睡觉前。吸收效果会更好。维生素D需要参与十二指肠和小肠对钙的吸收。维生素D可以促进钙的吸收，所以可以一起吃。然而，由于人体普遍存在个体差异，并非所有人都同时缺钙和维生素D。有些人长期服用维生素D会抑制自身维生素D的形成，或导致大量维生素D摄入而累积中毒，表现为食欲下降、反应缓慢、心律失常、呼吸困难、恶心呕吐、多尿、便秘等。维生素D可以促进钙的吸收。钙吸收过程中也需要维生素D，所以两者可以一起吃。维生素D是人体所需的重要维生素。参与钙和磷的代谢，在促进骨的形成中起着重要作用。钙是人体必需的微量元素，也是人体骨骼系统必需的营养素。
维生素D是人体必需的维生素之一。维生素D的主要功能是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢。维生素D缺乏时，儿童易患佝偻病，会出现鸡胸、X形腿、O型腿等骨骼改变；补充维生素D和钙可以促进钙的吸收，也有利于钙在骨骼中的沉积，所以维生素D和钙可以一起服用。维生素D和钙不能同时服用。最好在早上饭后半小时左右服用维生素D。服用钙片的最佳时间是晚上睡觉前，所以吸收效果会更好。
维生素D是一种类固醇衍生物和类固醇激素。能有效治疗佝偻病。植物中此类物质的含量并不是特别大。属于金属元素。在骨骼和牙齿的形成中起着重要作用。当补充钙时，可以服用一些维生素D。维生素D能有效促进钙的吸收。补充钙的同时补充维生素D，使人体补充的钙物质尽可能被人体吸收。尽量不要同时吃维生素D和钙。最好在早餐后半小时左右服用维生素D，服用钙片的最佳时间是晚上睡觉前。吸收效果会更好。维生素D需要参与十二指肠和小肠对钙的吸收。维生素D可以促进钙的吸收，所以可以一起吃。然而，由于人体普遍存在个体差异，并非所有人都同时缺钙和维生素D。有些人长期服用维生素D会抑制自身维生素D的形成，或导致大量维生素D摄入而累积中毒，表现为食欲下降、反应缓慢、心律失常、呼吸困难、恶心呕吐、多尿、便秘等。维生素D可以促进钙的吸收。钙吸收过程中也需要维生素D，所以两者可以一起吃。维生素D是人体所需的重要维生素。参与钙和磷的代谢，在促进骨的形成中起着重要作用。钙是人体必需的微量元素，也是人体骨骼系统必需的营养素。
维生素D是人体必需的维生素之一。维生素D的主要功能是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢。维生素D缺乏时，儿童易患佝偻病，会出现鸡胸、X形腿、O型腿等骨骼改变；补充维生素D和钙可以促进钙的吸收，也有利于钙在骨骼中的沉积，所以维生素D和钙可以一起服用。维生素D和钙不能同时服用。最好在早上饭后半小时左右服用维生素D。服用钙片的最佳时间是晚上睡觉前，所以吸收效果会更好。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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