三十岁女人缺钙的症状体现在运动系统、消化系统、神经系统、心血管系统里。
1、运动系统：常见的临床症状为肌肉痉挛、抽搐、骨痛、易骨折、身材矮小、驼背等，肌肉痉挛和抽搐与低钙血症引起的神经肌肉钙通道异常有关，骨痛、易骨折、身材矮小和驼背是由维生素D缺乏或代谢紊乱引起的，导致血钙和血磷降低，导致骨质疏松。2、消化系统：甲状旁腺功能低下女人可能有低钙血症，并伴有腹泻、恶心和呕吐等胃肠道症状，这与胃肠道功能障碍有关。3、神经系统：可能有中枢神经症状，如癫痫、焦虑、妄想、幻觉、记忆丧失，以及口周麻木等周围神经症状。4、心血管系统：可能发生心律失常，如心律失常和心动过速，严重情况下可能发生QT间期延长甚至猝死。
日常可以多喝牛奶、吃虾皮及相关海产品，多吃豆腐、花生酱等。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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