深蹲伤膝盖怎么办？_39问医生

深蹲伤膝盖怎么办？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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以下三种不良深蹲习惯会伤到膝盖:1、深蹲前没有做热身运动的习惯，肌肉韧带处于绷紧状态，灵活性差，不能标准地完成深蹲动作，就会伤及膝盖。2、做深蹲时，蹲下去腿部肌肉就放松了，这样韧带和软骨承受的压力就增加了，从而损伤了膝盖。3、弓背弯腰，使臀部、背部、大腿后侧的重量完全压在膝关节处。

2019-07-31 浏览100次

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