徒手做深蹲伤膝盖吗_39问医生

深蹲是指深蹲运动，一般情况下，徒手做深蹲运动可能会伤膝盖。

深蹲运动是一种常见的锻炼方式，能够增强大腿肌肉力量，对膝盖有一定的保护作用。深蹲运动需要双腿打开，与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰。在做深蹲运动时，膝盖需要不停地弯曲，这会对膝盖造成一定的压力，如果姿势不正确或者过度深蹲，可能会对膝盖造成一定的损伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。如果在做深蹲运动时，没有做好热身，还可能会导致膝盖损伤，出现疼痛、肿胀等症状。因此，徒手做深蹲运动可能会伤膝盖。

在做深蹲运动时，患者也要注意时间，避免做过长的深蹲运动，以免导致膝盖出现损伤。同时，患者也要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。在做深蹲运动时，患者也要注意保护自身安全，避免出现摔倒、撞击等情况，导致膝盖受伤。如果患者出现膝盖损伤，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过热敷、按摩等方式进行缓解。