39问医生

压力性尿失禁锻炼方法？

于干泌尿外科副主任医师

合肥市第二人民医院三级甲等

压力性尿失禁锻炼方法是凯格尔训练法。即通过锻炼盆底的肌肉来强化控制排尿的能力，减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。在凯格尔训练法前一定要把尿液排空，把尿排空之后先尽力的收缩盆底的肌肉，开始先收缩五秒钟，然后彻底的放松十秒钟，重复这样的动作十次，这是一组，一天可以训练三到四组。

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2023-01-18 浏览100次

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