39问医生

压力性尿失禁怎么锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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压力性尿失禁可通过盆底肌锻炼改善，坚持数周至数月可能见效，但效果因人而异。锻炼时先排空膀胱，收缩盆底肌如忍尿感，保持数秒后放松，重复多次，每日分组进行。也可尝试在咳嗽前主动收缩盆底肌。锻炼需循序渐进，避免过度用力。若症状持续或加重，建议及时就医评估，结合个体情况调整方案。

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2026-05-31 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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