有氧运动减肥还是无氧运动减肥？_39问医生

有氧运动减肥还是无氧运动减肥？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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单纯的只进行无氧运动，减肥效果是有限的，但是将无氧和有氧运动相结合，可以将其减肥效果提高几倍，因为进行无氧运动使肌肉力量变强，就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪，而有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉。因此想要通过运动减肥的人不妨先做无氧运动再做有氧运动。

2019-08-08 浏览100次

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有氧运动减肥还是无氧运动减肥？