跳绳属于一类比较消耗热量的运动，如果长期规律坚持，每天运动一定时间量，是可以起到减肥的效果的。但是一定要注意，不要进行剧烈的跳绳运动，可能会造成膝关节以及髋关节的磨损，每次跳绳的时间要在20分钟左右，在早上以及晚餐后进行4组，中途注意休息。减肥的量的多少，和许多因素都有相关，例如说进食量，作息时间等。
39问医生
跳绳减肥每天跳多少个？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2019-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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