39问医生

跳绳减肥每天都要跳吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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跳绳减肥需要每天都要跳，只有长期的坚持才会有效果，一旦停止就很容易反弹，患者不要盲目的进行节食，养成良好的生活习惯，可以适当的进行户外运动，多吃些清淡的食物，跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪。

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2019-09-09 浏览100次

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