走路能锻炼股四头肌吗？_39问医生

走路能锻炼股四头肌吗？

黄恺骨科副主任医师

浙江省立同德医院三级甲等

咨询

可以锻炼，股四头肌锻炼的最常用的办法是股四头肌等长收缩，常用的就是勾脚，抬腿练习，一般患者可在仰卧位，双下肢伸直踝关节尽力背伸绷紧股四头肌自己感觉肌肉绷紧膝关节，甚至然后缓慢的抬起下肢广告，尽量高抬，然后逐步放下，这叫1次有效的直腿抬高练习一般情况下一1次可以行50次练习，1天3次。

2023-01-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

走路能锻炼股四头肌吗？