股四头肌腱断裂术后怎么锻炼

股四头肌腱断裂术后可以采取渐进性抗阻训练、功能性恢复训练、平衡稳定性训练等方法来锻炼。如果在锻炼过程中发现症状有持续或加剧的情况，应立即就医以评估是否需要调整治疗方案。
1.渐进性抗阻训练
渐进性抗阻训练通常包括一系列逐渐增加难度的力量练习，如腿部屈伸、直腿抬高等动作，在物理治疗师指导下进行。此措施有助于增强股四头肌力量，促进愈合过程。开始前需确保手术部位已完全康复，以免引起二次损伤。
2.功能性恢复训练
功能性恢复训练涉及特定关节活动范围练习及日常生活技能训练，如膝关节屈伸活动度提升训练。此措施旨在恢复受损区域正常功能，防止肌肉萎缩。须遵循医嘱调整强度以防过度使用受损组织。
3.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练通过单腿站立、坐位转移等活动来提高身体稳定性和协调能力。此举可帮助减少因股四头肌腱断裂导致的步态不稳现象。应从简单易行的动作开始逐步挑战自我。
术后患者应严格遵守医嘱，不可过早负重，以免影响伤口愈合及肌腱修复。同时，保持充足休息，避免熬夜，保证营养均衡，有利于机体恢复。