39问医生

怎么变大胆不自卑？

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

根据你所说的情况，首先的话就是说，像你现在这样一个情况，个人经验最好的话还是说能够先多锻炼自己，然后的话就是说非常没有自信，这跟你从小到大的性格以及你的一个生活环境，成长环境有很大的一个因素，平时的时候最好是说能够多参加一些集体活动，多参加一些比赛性质的活动，这样能够增强你的自信心。希望我的回答对你有所帮助。

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2022-09-21 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。