39问医生

怎么减下腹部赘肉？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要就是从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用。

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2019-08-17 浏览100次

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