睡眠深睡浅睡各多少为正常_39问医生

睡眠深睡浅睡各多少为正常

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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一般情况下深度睡眠在2-3小时左右，剩下的时间可能处在浅度睡眠期。深度睡眠和浅睡眠的时间与年龄有关。一般来说，随着年龄的增长，深度睡眠会逐渐减少。对于健康成年人来说，深度睡眠约占总睡眠时间的15%-20%，浅睡眠约占总睡眠时间的50%-65%。如果每晚睡眠8小时，深度睡眠约70-100分钟，浅睡眠约260-320分钟，这是正常的。建议养成良好的作息时间，按时睡，按时起，避免熬夜。

2020-10-16 浏览100次

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